Geç yaşlanmak için genç kalmayı sağlayacak 10 püf nokta

Günümüzde teknoloji ve tıp alanındaki hızlı ilerlemeler sayesinde yaşam süresi uzarken, ileri yaşları sağlıklı ve zinde geçirmek de artık mümkün olmaya başladı.

Yaşlanmaya karşı yapılacak bilinçli tercihler, hayat kalitesini önemli ölçüde artırır. Söz konusu konuyla ilgili olarak yaptığımız araştırmalarda Acıbadem Dr. Şinasi Can Hastanesi Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Berrin Karadağ'ın sağlıklı yaşlanmanın püf noktalarını paylaştığı bilgisine ulaştık.

Geç yaşlanmayı sağlayacak işte o 10 püf nokta

• Öncelikle zinde kalmanın temelinde hareketsizlikten kaçınmak yer alıyor.
• Daha sonra düzenli egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmeniz gerekmektedir.
• Ekstra olarak strese karşı etkili yöntemler geliştirmek ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmanız da son derece önemlidir.
• Bunun yanı sıra, bilinçsizce besin takviyesi kullanmaktan kaçınmak, vücudun ihtiyaç duyduğu suyu yeterince almak ve uyku düzenine özen göstermek de sağlıklı bir yaşlanma süreci için önerilen adımlar arasında yer almaktadır.

Prof. Dr. Karadağ’a göre, dijital dünyaya adapte olmak ve teknolojiden faydalanmak, yaşlı bireylerin sosyal hayata daha aktif katılmasını sağlamaktadır. Öte yandan besin takviyeleri konusunda dikkatli olunması gerekiyor. Ekstra olarak her takviyenin uzman görüşüyle alınması gerekmektedir. Unutmayın sağlıklı yaşlanma, bilinçli seçimlerle şekillenen bir yolculuktur.